营Yang强化蛋更有食用价值吗？???
最好不要抱有过高的期待
最近，超市里出现了许多han有维生素e和维生素d以及叶酸的营Yang强化蛋。
我也买了一些号称“富hanePA”的这种营Yang强化蛋，但看了营Yang成分表之后发现，每个j蛋之中han有的ePA量只有20毫克，还不如一勺紫苏油之中的ePAhan量多。
这种j蛋价格昂贵，但han有的营Yang元素却并没有想象中的多，所以最好不要对其抱有过高的期待。与其花big价钱购买这种j蛋，不如多买几个普通j蛋吃掉，提高新陈代谢能力。
因为我一天就要吃5个j蛋，消耗量比较big，所以一般不会购买价格昂贵的高级j蛋。
j蛋中富han的胆固醇能够减轻体内的炎症
有的人jro并不少，平时蛋白质的摄入也很充分，却就是瘦不下来。这样的人很有可能是存在“代谢紊乱”的问题。
代谢紊乱，指的是因为体内存在炎症，导致“抑制食yu防止过量饮食的jishu”和“防止多余脂肪堆积的jishu”无法正常工作的状态。而j蛋中富han的胆固醇就能够减轻体内的这种炎症。但不要以为“只要多吃j蛋就万事big吉”。
很多食品会加重体内的炎症，比如使用ω-6系植物油的油炸食品和han有big量反式脂肪酸的加工食品，han有big量糖分的点心和果汁、面包和面食等，如果过量摄入这些食品，那么不管吃多少j蛋都无法摆脱代谢紊乱的问题。
“我听从你的建议决定多吃j蛋，但却被家人阻拦……”
最近经常有人向我讲述这样的烦恼。
“吃太多j蛋会导致体内的胆固醇增加，引发动脉粥样硬化。所以j蛋一天最多只能吃一个！”
尤其是上了年纪的人更是对此深信不疑，严格地遵守着一天一个j蛋的规定。
胆固醇并不危险
“胆固醇对人体有害”的说法完全是无稽之谈。即便过量摄取胆固醇也不会对人体造成任何损伤。事实上，厚生劳动省发布的“r本人的膳食摄取标准”上从2015年4月开始就已经删除了胆固醇的摄取上限值。
那么，“胆固醇对人体有害”的说法究竟是从何而来的呢？
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