“大叔，从明天……不，从今晚开始，我要减肥！”
徐福放学回家，看到长乐仁回来，第一时间表达了他的想法和决心。
“阿福，你说啥？你要减肥？我，我没听错吧？”
长乐仁这时候刚从面馆回来，手里提着一大袋子菜，正想着今晚要给儿子做一顿丰盛的呢。
听到徐福的话，他差点以为自己耳朵出问题了，有点难以置信地问道。
“您没听错，我说我要减肥，我是认真的。所以请您以后减少我的食物量。暂时……嗯，暂时就先减掉一半吧。”
徐福看着长乐仁的眼，十分认真地道。
“哦哦，我知道了，你要减肥，那行，那太好了。不过一下子减半会不会太多？那样你会不会饿着？”
长乐仁从徐福的眼神中读出了他的认真和坚决，心里一下子高兴起来，儿子的体重问题可一直是他的一块心病。
长久以来，他都狠不下心来逼儿子减肥，没想到这次摔了一跤，儿子自己竟然主动要求减肥，这实在是最好不过了。
不过他听到儿子说一下子要把每餐的食物量减半，又有点担心他身体受不了。
“放心吧，没事的。就算只是一半的食物，维持身体所需也有多了的。”
确实，以长乐福以往的食量，每顿差不多是长乐仁的四倍，换句话说就是每顿要吃四人份的东西。
所以即便以后减掉一半，也还有至少两人份的饭量，可以说还是超量的。
不过为了让身体慢慢适应，也不能一下子减少太多。
“那行，那我们就先试试。如果实在不行也不要勉强啊。”
长乐仁点点头道，不过语气中还是带着担心。
“放心，这次我一定可以坚持的。”
徐福语气十分坚定。
他可不是原来的长乐福，他是徐福，他从来不怀疑自己的意志力。
一个单纯因为喜欢篮球，然后不管自己身体多瘦弱，能够十年如一日坚持练球打篮球的人，你说他没点毅力？换谁，谁都不相信。
……
然后，当晚长乐仁买回来的菜有一半被放进了冰箱。
吃了以往一半左右的食物，徐福只感觉半饱，身体本能感觉到饿，不过被他强行忍住了。
饿的感觉确实不好受，最后长乐福不得不倒来一杯开水，大喝几口以缓解这种感觉。
“怎样，是不是还感觉饿？冰箱里还有食物，要不……”
“不行，刚开始一定要忍住，我先回房了。”
长乐仁看徐福忍得难受，忍不住开口让他再吃点，还没说完就被徐福打断了。
“那好，记住被太勉强，身体要紧。”
“知道了。”
……
“一、二、三……”
“十九……二十……”
“呼……呼……呼！”
一个小时后，徐福在房间里试着开始做起俯卧撑来。
他能感觉到这身体力气不小，可是耐力太差了。只做了二十个俯卧撑，便感觉累得要死。
想要减肥，节食只是第一步，除了节食，还必须加大身体的能量消耗，所以运动是少不了的。
他打算制定一个详细的计划，然后一丝不苟地执行，相信坚持一两个月便会卓有成效。
运动的话，跑步是必须的。他打算以后每天放学跑步回家。
按照他的初步了解，他家距离学校差不多有三公里。
暂时来说，每天跑三公里差不多够了。其实他很怀疑现在这身体能不能跑得了三公里。
不过不管怎样，跑不了就慢慢走也要尽量坚持。
此外，他还准备买一些健身器材回来辅助自己锻炼。这个就需要麻烦长乐仁了，他一个中学生没那么多钱。
想着想着，他干脆坐下来，拿出笔记本和笔，把大致的计划写了出来。
……
“继续！”
“一、二、三……十五！”
“一、二、三……十！”
……
当晚他一共做了五组俯卧撑，从第一组测试极限的二十个，不断缩减，到最后十个一组。
几十个俯卧撑坐下来，整个人汗如雨下，累得快要摊在地上。
不过累归累，他心里还是挺畅快的。
“出汗的感觉就是舒服！估计以前的长乐福从来没试过一次做这么多运动吧？”
“不知道自己现在做不做得了仰卧起坐？”
徐福心想，然后摸了摸那比得上好几个月孕妇的大肚子，忍不住一捂眼。
“不用试了，肯定不行。”
“奶奶的，就这身材，我有什么理由不减肥？！再来一组俯卧撑！”
……
“叮铃，叮铃！”
第二天，闹钟把徐福叫醒。
他艰难睁开眼，刚想起身，便感觉全身酸痛无比，整个人往后一躺，又摊在了床上。
“好痛！看来第一次锻炼有点过火了。”
眼见起不了身，徐福干脆慢慢翻身到了床边，然后在一翻身从床上滑到了地板上。
然后他强撑着床板，终于站了起来。
手脚，全身肌肉都在酸痛，他每走一步都感觉有点打颤，下楼梯的时候更是辛苦。
“阿福你怎么啦？没事吧？”
看到他走路有点不自然，长乐仁有点担心问道。
“没事，就是昨晚锻炼了一下，有点累。”徐福来到餐桌前一墩子坐下才答道。
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