周日晚上8点，第四期的节目准时开播。依旧是三大板块，全程2个多小时的放送。由于这周没有淘汰环节，不需要做直播，整个剧组的氛围还是相对轻松的。大部分工作人员和练习生，都聚在了大演播室，有说有笑的一起观看最新一期。
先是每位练习生的“幸运观众连线”，因为上一期被诟病的厉害的镜头分配问题，在最新的这一期中，除了5人最具人气的练习生能有更多的时长，其他练习生的镜头都很平均。如果和粉丝的互动中有亮点和精彩的对话，镜头还会多一些。如果全程普普通通，没有太多亮眼的部分，那每位练习生也还是会有保底时长，给到一定的出镜。
这样的保底时长改动，让不少原先被埋没在众多练习生中，有才华，有颜值，有有趣的灵魂的练习生们，得到了很好的曝光，2位之前默默无名的练习生瞬间上了热搜，6位练习生的投票票数指数级的增长。
大演播室里，小小蹿红的练习生们被轮番祝福着，刘昊和白正亭也都送去了祝福，现场一片其乐融融，就好像前两周的残忍淘汰从未发生过，就好像下一周也不会有人离去。
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第二个板块是日常的练习，因为下周会有小型粉丝见面会，50名练习生们都在各位专业老师的指导下，抓紧提高各项基本功，以期能在粉丝见面会上有良好的发挥，也能为自己更多的拉票。
这次节目中，除了像刘昊这种本来已经有了不小的粉丝基数，自带流量光环进组的练习生，像白正亭这样正儿八经的科班出身的练习生，还有不少是只有1年，甚至几个月训练基础的“白纸练习生”。可能他们的先天条件不错，身高，身材，外貌，但流量这条路，并没有那么简单。
这些“白纸练习生”，也在这几期的节目中，越发的明白这个道理。他们从一开始对基础训练的满不在乎，到目送一半的练习生离开剧组，离开舞台，到现在能静下心来，认真的训练，反复的纠正自己的动作，也算是一种成长。
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